【】即使是厚减在生產之後

對於孕婦來說最難接受的孕妇問題，除了皮膚下垂，肚皮掉發之外，脂肪身材走樣也是厚减一個較為嚴重的問題。因為在懷孕過程中，孕妇孕婦需要全麵補充身體營養，肚皮所以大部分的脂肪孕婦不得不麵對身材走樣的問題 ，即使是厚减在生產之後 ，部分孕婦也會發現肚皮上的孕妇脂肪非常厚。因此孕婦肚皮上的肚皮脂肪過厚應該如何減下來?

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1.製定比較嚴格的計劃，每天堅持在戶外鍛煉三個小時以上，脂肪因為積極的厚减室外鍛煉不僅僅有利於孕婦心情的愉悅 ，而且還可以讓肚子上的孕妇脂肪在鍛煉中消失。

2.選擇強度比較低的肚皮運動
，比如慢跑
、脂肪遊泳、瑜伽等都是孕婦可以采用的非常不錯的健身減肥方式
。通過積極進行這些運動 ，可以有效改善肚子上脂肪厚的問題 。

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3.運動量隨著鍛煉的時間逐漸增加，比如你可以延長散步或者是慢跑的時間，加大自己的運動量，一定要循序漸進，不可以一下子就增加到大量運動。

4.懷孕期間進行戶外運動一定要特別的注意不要超量，如果運動後出現了不適感，那麽就是運動存在著問題  ，一定要及時的改善 
，避免產生負麵效應才好。

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5.不要做跳遠、跳高等對腹中胎兒產生振動的運動，因為這樣的運動會導致胎兒在腹中震動 ，可能會給胎兒帶來傷害，造成胎兒出生後智力低下等。

(责任编辑：休閑)