鮮榨果汁就是孕妇用新鮮的水果榨成的果汁,也是可喝很多人都喜歡喝的一種飲品。但是鲜榨 ,並不是果汁所有的人都可以隨心所欲的喝鮮榨果汁的。那麽,孕妇孕婦可以喝鮮榨果汁嗎?其實,可喝孕婦是鲜榨可以喝鮮榨果汁的,但是果汁對於相比較於新鮮水果而言 ,鮮榨果汁的孕妇營養就沒有那麽高了 ,所以孕婦最好是可喝吃新鮮水果!
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一 、鲜榨孕婦可以喝鮮榨果汁嗎
鮮榨果汁其實是果汁很多朋友都喜愛喝的一種飲品 ,包括很多孕婦也是孕妇非常喜歡喝的。孕婦和鮮榨果汁其實是可喝可以的 ,但是鲜榨並不比直接食用更具有營養,因為在榨汁的過程中,有可能會導致纖維素被破壞 ,但是影響不會太大 。常見的果汁做法有蘋果檸檬汁、火龍果雪梨汁等等 。
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二、孕婦喝什麽果汁好
1、蘋果檸檬汁
材料:蘋果 、檸檬
比例 :10 :1
功效:檸檬有健脾消食之效 ,有益於孕媽安胎助孕 ,故檸檬有“宜母子”之稱。
蘋果甜酸爽口 ,可增進食欲,促進消化 ,可以緩解孕吐 ,補充堿性物質及鉀和維生素 ,同時可以有效的防止孕期水腫。
蘋果富含纖維素 、有機酸,易促進腸胃蠕動 ,防治便秘 。
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2、火龍果雪梨汁
材料:火龍果、雪梨
比例:1:12
功效 :火龍果對咳嗽 、氣喘有獨特療效 ,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;
雪梨除煩解渴 、清肺潤燥 ,它的營養價值與蘋果差不多 。
據分析,其果肉裏的含糖量達到9.3% ,含酸量隻有0.16%。
三 、孕婦適合吃哪些東西
1 、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一 ,給孕婦帶來相當大的痛苦 。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用 ,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。
2 、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸 ,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克 ,名列蔬菜之首。
(责任编辑:熱點)
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