【】為了胎兒的水果健康發育

女性在知道懷孕後就會開始注意增加營養 ，孕妇因為在孕期的必吃時候女性需要的營養比較多
，為了胎兒的水果健康發育，女性一定要多吃水果和蔬菜
，孕妇還要注意吃一些富含蛋白質和鐵元素比較多的必吃食物
，在水果裏麵攝取營養物質是水果非常好的選擇
，吃水果還不會有副作用 ，孕妇那麽孕婦必吃的必吃12種水果都有哪些呢？

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一般從懷孕開始 ，孕媽媽們都開始增加營養了，水果除了蛋白質的孕妇攝入還比較注意瓜果蔬菜的方麵，這些孕媽媽們還是必吃多了解一些比較好，那麽最好吃的水果幾樣水果首先是石榴，可以預防孕婦的孕妇缺鐵性的貧血，還可以有促進消化  ，必吃防止妊娠反應過重，水果對胎兒的生長發育也是有好處的。

其次，孕婦可以多吃一些香蕉 ，香蕉當中含有鈣、鐵這些微量元素可以有效的防止便秘 、胃潰瘍這些症狀的發生，同時還可以幫助孕婦降低血壓防止中風
，香蕉的益處有很多，孕婦每天吃一個就夠了，萬萬不可以吃的太多  ！

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然後就是無花果
，含有的維生素可以有效的防止痔瘡 ，對降血壓也有一定的作用 ，還有通乳的作用，還有一種水果就是草莓
，草莓當中還有很大量的維生素C可以促進胎兒眼睛的發育，同時還可以預防缺鐵性的貧血，牙齦出血以及便秘的症狀。

獼猴桃和櫻桃是可以吃的，獼猴桃中含有豐富的維生素C可以預防胎兒先天性的一些疾病，而櫻桃當中含有的鐵可以改善血虛的症狀，還能夠開胃，所以對孕婦和胎兒都是非常不錯的。

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平時還可以多吃一些葡萄，葡萄能夠安胎補氣養血還可以防備孕婦的神經衰弱，還可能會對胎兒的膚色有一定的改善 。如果孕婦以前本身就患有便秘的症狀的話 ，孕期可以吃一些火龍果，這些都可以有效的防止便秘 
，有降低血壓和保護胃的這些作用。

另外，梨也可以有效的補充孕婦體內的維生素 ，但是梨會比較利尿，含的糖分也會比較多，所以食用量要有一定的控製  。

最後就是蘋果了。孕婦吃蘋果可以促進胎兒的智力發育 ，還可以治療孕婦健忘的缺點
。可以防止便秘和防止孕吐 。

如果孕婦覺得自己不夠白 ，還可以吃一些檸檬，可以防止一些心血管的疾病。還有一些聖女果  ，主要是它的維生素含量非常的高 ，可以止渴助消化，同時也有美白的作用 ，對胎兒的生長發育也是很有益處的。

(责任编辑：時尚)