【】促進腸胃的怀孕消化

懷孕5個月是怀孕應該要加強營養物質的補充，主要是个月吃一些蓮藕、黃花菜以及大白菜等，吃什菜好不能吃辛辣生冷的怀孕食物 ，除了吃蔬菜外，个月還需要吃一些蛋白質以及鈣元素，吃什菜好所以懷孕5個月的怀孕時候，我們應該要是个月注意自己的飲食問題，並且要注意多休息以及控製好自己的吃什菜好情緒，促進腸胃的怀孕消化 。

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孕婦吃什麽蔬菜好

1、个月蓮藕

蓮藕中含有大量的吃什菜好澱粉、維生素和礦物質，怀孕產婦多吃蓮藕，个月能及早清除腹內積存的吃什菜好淤血，增進食欲，幫助消化 ，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。

2、黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷 、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物 ，營養豐富 ，味道鮮美，尤其適合做湯用 ，產褥期容易發生腹部疼痛 、小便不利、麵色蒼白 
、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

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3 、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C
、纖維素等，能修複生孩子時損傷的組織
，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便 ，防止產婦發生便秘。

4、萵筍

其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼 、堅固牙齒 。中醫認為 ，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用
，尤其適合產後少尿及無乳的人食用  。

5
 、蘿卜

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A
，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收
。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

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孕婦可以吃但需適量的蔬菜有哪些?

1、苦瓜

孕婦適當吃苦瓜是有好處的 。孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方麵都有好處。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用 ，孕婦適當吃一些苦瓜 ，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病 ，有利於孕婦和胎兒的身體健康。

苦瓜具有清熱消暑的作用 ，對治療熱病煩渴、中暑發熱
、痱子過多有一定的療效
，孕婦懷孕期間體溫上升 ，身體難散熱
，這時候吃一些苦瓜
，或者將苦瓜打成汁喝  ，能起到降暑的功效 。

雖然吃苦瓜有很多好處  ，但孕婦需要控製好進食量 
，以免過多進食苦瓜對身體造成危害 。由於苦瓜性寒涼，可能會對人體腸胃造成刺激，因此腸胃虛寒的孕婦不要吃太多苦瓜 ，以免引起腹瀉 。

另外需要注意：苦瓜內含有奎寧 ，奎寧有刺激子宮收縮、引起流產的作用 。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。但作為苦瓜中的一種微量元素 ，它的效用微乎其微 。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少
，孕婦適量吃點並無無礙。但是 ，為了慎重起見
，孕婦吃苦瓜時要適量 。

2
、茄子

茄子所含有的維生素P能增強毛細血管彈性 ，防止微血管破裂出血，另外茄子富含維生素E，可使男子精子活力和數量增加 ，使女性雌性激素升高 ，提高生育能力，防止流產。所以孕婦可以吃茄子 ，懷孕期間要注意營養均衡，蔬菜水果要均衡攝入。

(责任编辑：焦點)