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【】加上工作生存壓力的补身增加

2025-01-10 01:41:33 [焦點] 来源:有聲有色網

熬夜是经常生活中比較常見的現象 ,因為現代人的熬夜生活節奏比較忙碌,加上工作生存壓力的补身增加 ,導致人們的经常時間完全顛倒   ,熬夜也成為了工作生活的熬夜一部分。而經常熬夜對身體的补身傷害極大 ,需要人們及時對身體進行調理 ,经常防止身體健康惡化。熬夜下麵就來看看經常熬夜的补身人怎麽補身體呢?

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經常熬夜的人怎麽補身體呢?

豬腰燉杜仲:

杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜) ,经常水適量 。熬夜隔水燉1小時。补身每日或隔日服食1次 。经常 具有滋補肝腎  、熬夜強筋壯骨之功效。补身適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用  。

蓮子百合煲瘦肉 :

蓮子(去芯)20克 、百合20克 、豬瘦肉100克 。加水適量同煲 ,肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。

具有清心潤肺  、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩 、心悸等症者食用。

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經常熬夜的人怎麽補身體呢
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生地燉鴨蛋:

生地20克、鴨蛋1~2個 ,加水適量隔水燉之 。蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鍾 。加冰糖適量調味 ,食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。

具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽幹 、牙齦腫痛 、手足心熱者食用。

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經常熬夜的人怎麽補身體呢?

粉葛生魚湯 :

粉葛(用葛根製成的粉皮)250克,洗淨切塊 ,生魚(烏魚)1條 ,加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲 、油 、鹽調味,食魚飲湯 。每日或隔日1次 。

有舒筋活絡 、益氣和血、解除肌痛等功效  。適用於熬夜後肌肉酸痛 、頸部脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉:

夏枯草10克 、豬瘦肉50~100克,水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味 ,吃肉喝湯。每日1次。 具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高 、頭暈、頭痛及眼紅者服用 。

(责任编辑:百科)

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