【】主要還是和苋和蛋白質有關係

鯽魚和莧菜這種兩種食物在本質上麵是鲫鱼沒有相衝的反應，即使是和苋放在一起攝入也不會對自己的身體造成太大的影響，所以人們在吃的起吃時候也不用過於去擔心，並且這兩種食物當中所含有的鲫鱼營養價值都是比較豐富
，主要還是和苋和蛋白質有關係
，兩種食物都含有豐富的起吃蛋白質，可以提供給身體充足的鲫鱼營養。

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鯽魚味甘
、和苋性平，起吃入脾、鲫鱼胃  、和苋大腸經；具有健脾 、起吃開胃 、鲫鱼益氣、和苋利水、起吃通乳 、除濕之功效。

宜：慢性腎炎水腫，肝硬化腹水
，營養不良性浮腫者宜食；孕婦產後乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱，飲食不香者宜食，小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者宜食；痔瘡出血，慢性久痢者宜食 。

忌：鯽魚補虛 
，諸無所忌 。但感冒發熱期間不宜多吃。

[性能]味甘 ，性微溫。能補脾開胃 ，利水除濕 。

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[參考]含蛋白質 、脂肪、維生素A、B1.B2.B12和煙酸、鈣 、磷 、鐵等成分 。

[用途]用於脾胃虛弱，少食乏力，嘔吐或腹瀉；脾虛水腫 ，小便不利；氣血虛弱 ，乳汁減少；便血，痔瘡出血。

[用法]煎湯，煨食 ，蒸熟 ，入菜肴。

鯽魚砂鍋

≮美食原料≯河鯽魚3條
，玉蘭片200克 ，盒裝豆腐2盒
，鮮蘑菇200克。調料 ：精製油50克 ，薑5克，蒜5克 ，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克
，雞精20克，胡椒粉3克 ，料酒20克。

≮美食做法≯

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐 ，一分為七 ，鮮蘑菇一分為二，洗淨 ，裝入砂鍋待用。

薑蒜切片
，蔥 
，泡紅椒切成“馬耳朵”形
。

河鯽魚去鱗，鰓和內髒，入油鍋炸至金黃色取出。

炒鍋置上火 ，下油加熱，放薑蒜片 ，蔥，泡紅椒
，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上台即可 。

豆瓣鯽魚

≮美食原料≯活鯽魚2條或鱖魚1條（重約600克），蒜末30克，蔥花50克 ，薑末  、醬油 、糖、醋各10克，紹酒25克，濕澱粉15克，細鹽2克，郫縣豆瓣醬40克，肉湯300克，熟菜油500克（約耗150克）

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≮美食做法≯

將魚洗淨，在魚身兩麵各剞兩刀（深度接近魚骨），抹上紹酒 、細鹽稍醃。

炒鍋上旺火 ，下油燒至七成熱，下魚稍炸撈起 。鍋內留油75克，放鄲縣豆瓣醬末、薑 、蒜炒至油呈紅色，放魚、肉湯 ，移至小火上，再加醬油、糖、細鹽，將魚燒熟 ，盛入盤中。

原鍋置旺火上 ，用濕澱粉勾芡 ，淋醋，撒蔥花，澆在魚身上即成。注意 ：必須用新鮮鯽魚或鱖魚為原料 。烹製時鹵汁要濃厚，使魚粘勻鹵汁而入味。

≮美食特色≯顏色紅亮，肉質細嫩 
，滋味鮮濃
，微帶甜酸
。

(责任编辑：綜合)