【】主要還是和苋和蛋白質有關係

鯽魚和莧菜這種兩種食物在本質上麵是鲫鱼沒有相衝的反應  ，即使是和苋放在一起攝入也不會對自己的身體造成太大的影響 ，所以人們在吃的起吃時候也不用過於去擔心，並且這兩種食物當中所含有的鲫鱼營養價值都是比較豐富，主要還是和苋和蛋白質有關係，兩種食物都含有豐富的起吃蛋白質，可以提供給身體充足的鲫鱼營養
。

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鯽魚味甘、和苋性平，起吃入脾 、鲫鱼胃 、和苋大腸經；具有健脾 、起吃開胃、鲫鱼益氣、和苋利水、起吃通乳、除濕之功效。

宜 ：慢性腎炎水腫 ，肝硬化腹水 ，營養不良性浮腫者宜食；孕婦產後乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱 ，飲食不香者宜食，小兒麻疹初期 ，或麻疹透發不快者宜食；痔瘡出血，慢性久痢者宜食 。

忌：鯽魚補虛，諸無所忌。但感冒發熱期間不宜多吃。

[性能]味甘，性微溫。能補脾開胃，利水除濕 。

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[參考]含蛋白質 、脂肪
、維生素A
、B1.B2.B12和煙酸 、鈣 、磷、鐵等成分。

[用途]用於脾胃虛弱 ，少食乏力 ，嘔吐或腹瀉；脾虛水腫，小便不利；氣血虛弱，乳汁減少；便血
，痔瘡出血 。

[用法]煎湯，煨食 ，蒸熟 ，入菜肴。

鯽魚砂鍋

≮美食原料≯河鯽魚3條 ，玉蘭片200克
，盒裝豆腐2盒
，鮮蘑菇200克。調料 ：精製油50克 ，薑5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克
，料酒20克。

≮美食做法≯

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐 ，一分為七 ，鮮蘑菇一分為二，洗淨，裝入砂鍋待用。

薑蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形
。

河鯽魚去鱗，鰓和內髒
，入油鍋炸至金黃色取出 。

炒鍋置上火 ，下油加熱，放薑蒜片 ，蔥 ，泡紅椒，炒香 。摻白湯，放河鯽魚 ，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫 ，倒入鍋內，上台即可。

豆瓣鯽魚

≮美食原料≯活鯽魚2條或鱖魚1條（重約600克） ，蒜末30克 ，蔥花50克，薑末、醬油、糖、醋各10克 ，紹酒25克，濕澱粉15克，細鹽2克 ，郫縣豆瓣醬40克 ，肉湯300克，熟菜油500克（約耗150克）

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≮美食做法≯

將魚洗淨 ，在魚身兩麵各剞兩刀（深度接近魚骨） ，抹上紹酒
、細鹽稍醃。

炒鍋上旺火，下油燒至七成熱
，下魚稍炸撈起 。鍋內留油75克 ，放鄲縣豆瓣醬末  、薑  、蒜炒至油呈紅色 ，放魚 、肉湯，移至小火上，再加醬油、糖、細鹽，將魚燒熟，盛入盤中。

原鍋置旺火上，用濕澱粉勾芡，淋醋
，撒蔥花，澆在魚身上即成。注意：必須用新鮮鯽魚或鱖魚為原料。烹製時鹵汁要濃厚 ，使魚粘勻鹵汁而入味。

≮美食特色≯顏色紅亮，肉質細嫩 ，滋味鮮濃 ，微帶甜酸。

(责任编辑：時尚)