【】主要還是和苋和蛋白質有關係

鯽魚和莧菜這種兩種食物在本質上麵是鲫鱼沒有相衝的反應
，即使是和苋放在一起攝入也不會對自己的身體造成太大的影響，所以人們在吃的起吃時候也不用過於去擔心 ，並且這兩種食物當中所含有的鲫鱼營養價值都是比較豐富 ，主要還是和苋和蛋白質有關係，兩種食物都含有豐富的起吃蛋白質
，可以提供給身體充足的鲫鱼營養 。

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鯽魚味甘 、和苋性平，起吃入脾、鲫鱼胃、和苋大腸經；具有健脾、起吃開胃、鲫鱼益氣 、和苋利水、起吃通乳、除濕之功效 。

宜：慢性腎炎水腫 ，肝硬化腹水，營養不良性浮腫者宜食；孕婦產後乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱 ，飲食不香者宜食，小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者宜食；痔瘡出血，慢性久痢者宜食 。

忌：鯽魚補虛，諸無所忌。但感冒發熱期間不宜多吃。

[性能]味甘 ，性微溫
。能補脾開胃 ，利水除濕 。

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[參考]含蛋白質、脂肪
、維生素A 、B1.B2.B12和煙酸、鈣
、磷 、鐵等成分
。

[用途]用於脾胃虛弱 ，少食乏力
，嘔吐或腹瀉；脾虛水腫 ，小便不利；氣血虛弱，乳汁減少；便血，痔瘡出血 。

[用法]煎湯 ，煨食 ，蒸熟，入菜肴。

鯽魚砂鍋

≮美食原料≯河鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。調料 ：精製油50克，薑5克 ，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克 ，雞精20克，胡椒粉3克 ，料酒20克 。

≮美食做法≯

玉蘭片切成菱形 ，盒裝豆腐，一分為七
，鮮蘑菇一分為二，洗淨，裝入砂鍋待用 。

薑蒜切片 ，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。

河鯽魚去鱗 ，鰓和內髒，入油鍋炸至金黃色取出。

炒鍋置上火，下油加熱，放薑蒜片 ，蔥 ，泡紅椒
，炒香。摻白湯 ，放河鯽魚，味精，雞精 ，料酒 ，胡椒粉，燒沸 ，去盡浮沫，倒入鍋內，上台即可 。

豆瓣鯽魚

≮美食原料≯活鯽魚2條或鱖魚1條（重約600克）
 ，蒜末30克，蔥花50克，薑末、醬油、糖 、醋各10克，紹酒25克
，濕澱粉15克，細鹽2克
，郫縣豆瓣醬40克 ，肉湯300克，熟菜油500克（約耗150克）

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≮美食做法≯

將魚洗淨，在魚身兩麵各剞兩刀（深度接近魚骨），抹上紹酒、細鹽稍醃。

炒鍋上旺火 ，下油燒至七成熱 ，下魚稍炸撈起。鍋內留油75克，放鄲縣豆瓣醬末、薑
、蒜炒至油呈紅色，放魚、肉湯 ，移至小火上，再加醬油、糖、細鹽
，將魚燒熟 ，盛入盤中。

原鍋置旺火上，用濕澱粉勾芡，淋醋，撒蔥花 ，澆在魚身上即成 。注意 ：必須用新鮮鯽魚或鱖魚為原料 。烹製時鹵汁要濃厚，使魚粘勻鹵汁而入味 。

≮美食特色≯顏色紅亮 ，肉質細嫩，滋味鮮濃 ，微帶甜酸。

(责任编辑：休閑)