【】主要還是和苋和蛋白質有關係

鯽魚和莧菜這種兩種食物在本質上麵是鲫鱼沒有相衝的反應，即使是和苋放在一起攝入也不會對自己的身體造成太大的影響，所以人們在吃的起吃時候也不用過於去擔心 ，並且這兩種食物當中所含有的鲫鱼營養價值都是比較豐富
，主要還是和苋和蛋白質有關係，兩種食物都含有豐富的起吃蛋白質
，可以提供給身體充足的鲫鱼營養 。

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鯽魚味甘、和苋性平 ，起吃入脾、鲫鱼胃、和苋大腸經；具有健脾
、起吃開胃、鲫鱼益氣
、和苋利水、起吃通乳
、除濕之功效。

宜 ：慢性腎炎水腫，肝硬化腹水
，營養不良性浮腫者宜食；孕婦產後乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱  ，飲食不香者宜食 ，小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者宜食；痔瘡出血 ，慢性久痢者宜食
。

忌：鯽魚補虛 ，諸無所忌。但感冒發熱期間不宜多吃。

[性能]味甘，性微溫 。能補脾開胃，利水除濕  。

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[參考]含蛋白質、脂肪
、維生素A
、B1.B2.B12和煙酸、鈣 、磷、鐵等成分。

[用途]用於脾胃虛弱，少食乏力，嘔吐或腹瀉；脾虛水腫
 ，小便不利；氣血虛弱，乳汁減少；便血，痔瘡出血。

[用法]煎湯，煨食，蒸熟，入菜肴。

鯽魚砂鍋

≮美食原料≯河鯽魚3條 ，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒 ，鮮蘑菇200克 。調料 ：精製油50克，薑5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克  ，胡椒粉3克，料酒20克 。

≮美食做法≯

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐 ，一分為七，鮮蘑菇一分為二
，洗淨，裝入砂鍋待用。

薑蒜切片 ，蔥 ，泡紅椒切成“馬耳朵”形 。

河鯽魚去鱗，鰓和內髒，入油鍋炸至金黃色取出。

炒鍋置上火，下油加熱 ，放薑蒜片，蔥，泡紅椒
，炒香。摻白湯，放河鯽魚 ，味精 ，雞精  ，料酒，胡椒粉，燒沸
，去盡浮沫，倒入鍋內，上台即可 。

豆瓣鯽魚

≮美食原料≯活鯽魚2條或鱖魚1條（重約600克），蒜末30克 ，蔥花50克，薑末、醬油 、糖、醋各10克 ，紹酒25克，濕澱粉15克，細鹽2克 ，郫縣豆瓣醬40克，肉湯300克，熟菜油500克（約耗150克）

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≮美食做法≯

將魚洗淨，在魚身兩麵各剞兩刀（深度接近魚骨），抹上紹酒
、細鹽稍醃。

炒鍋上旺火，下油燒至七成熱，下魚稍炸撈起 。鍋內留油75克 ，放鄲縣豆瓣醬末、薑
、蒜炒至油呈紅色，放魚、肉湯 ，移至小火上，再加醬油 、糖、細鹽 ，將魚燒熟 ，盛入盤中
 。

原鍋置旺火上，用濕澱粉勾芡 ，淋醋，撒蔥花 ，澆在魚身上即成。注意 ：必須用新鮮鯽魚或鱖魚為原料。烹製時鹵汁要濃厚，使魚粘勻鹵汁而入味
 。

≮美食特色≯顏色紅亮，肉質細嫩，滋味鮮濃，微帶甜酸 。

(责任编辑：娛樂)