【】得到了越來越多人的做法喜愛

茄子是好吃人們日常生活中非常常見的一種食物
，得到了越來越多人的做法喜愛。茄子的既美简单做法有很多，怎樣做茄子才會比較的好吃好吃呢?茄子是一種比較便宜的食材，但它的做法好處也是比較多的 ，很多人會有孕婦是既美简单否可以食用茄子，通過下麵的好吃介紹，你就能夠得到答案了。做法

茄子怎麽做好吃

紅燒茄子

材料

茄子1條、既美简单肉末適量 、好吃花生油適量 、做法精鹽適量、既美简单蒜適量、好吃醬油少許 、做法黃豆醬(可不放)少許、既美简单細香蔥適量
、辣椒(可不放)適量

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步驟

1、茄子洗淨後切條或切滾刀塊，泡入鹽水中。

2 、豬肉剁成末 ，加入一點鹽(想再加點澱粉進去也可以)
，備用。

3、蔥、蒜、辣椒切碎，備用 。

4 、熱鍋內倒入適量的油，七分熱時，倒入瀝幹水的茄子條，煎至茄子8放熟有點上色即可撈起。

5、煎好的茄子
，撈起備用。

6 
、鍋內留少量的油，依次倒入蒜
、辣椒 ，爆香。

7、倒入肉末 ，翻炒。

8 、倒入茄子，翻炒後加入適量的黃豆醬
，沒有可以不放，也可以換成豆瓣醬  。

9 、加入適量的醬油 ，翻炒均勻。

10 、後撒上蔥花即可 。

涼拌茄子

材料

茄子、鹽2勺、雞精、植物油、蒜三瓣 
、生抽、醋、新鮮的小辣椒

步驟

1、把茄子切成10公分 ，具體長度看個人喜好，然後再對半切一下
，切開後再在上麵劃幾刀會更加入味 。

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2、用另一個盤子 ，裝上少量的水，放一點鹽 ，再把切好的茄子一個一個的沾滿鹽水 。

3、然後把茄子放到蒸鍋上蒸熟，我一般蒸20分鍾左右即可，然後放涼。

4
、把蒸好的茄子用手撕成條後擺盤備用  。

5 、蒜小辣椒剁碎，和所有調料放在碗裏，植物油燒八成熱 ，倒進碗裏。

6、把汁一勺一勺地澆在茄子上麵就可以了 。

茄子的好處

抗壞血酸

茄子中含有比較豐富的維生素p的物質 ，或許大家對於它沒有更多的了解 ，但它能夠在一定程度上使得細胞之間的附著力不斷地增強
，從而能夠起到緩解毛細管的滲透性 ，它能夠預防血管的破裂以及出血  ，從而起到了抗壞血酸的作用 。

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抗衰老

茄子中含有比較豐富的營養成分，不僅含有維生素p，還含有一定量的維生素E的成分，而維生素E的主要功能就是起到抗衰老的效果 。因此 
，對於女性朋友來說  ，適當的食用茄子有延緩衰老的不錯效果 。

降血壓血脂

茄子在一定程度上能夠起到一定降低血壓以及血脂的作用  ，在選擇食用時間的時候，他比較適合在晚餐的時候進行食用。對於一些患有高血壓以及高血脂病症的患者，可以通過食用茄子來緩解自身的情況。

預防胃癌

茄子含龍葵堿
，可以抑製消化道腫瘤增殖  ，有一定的預防胃癌功效。茄子本身也有消腫止痛、清熱止血的作用。

孕婦可以吃茄子嗎

茄子所含有的維生素P能增強毛細血管彈性，防止微血管破裂出血
 ，另外茄子富含維生素E，可使男子精子活力和數量增加，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流產 。所以孕婦可以吃茄子，懷孕期間要注意營養均衡 ，蔬菜水果要均衡攝入。

但是由於茄子性味甘寒，屬於寒涼性質的食物，因此 ，身體體弱，有消化不良 、容易腹瀉
、脾胃虛寒、哮喘 
、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃 。手術前也不要吃茄子 ，麻醉劑可能無法被正常地分解
，會拖延病人蘇醒時間，影響病人康複速度
。

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孕婦其實也是可以吃茄子的 。作為一名正在孕育一個小生命的孕婦，如果你想要吃茄子的話是可以放心食用的 。孕婦吃茄子是有很多的好處。但是需要注意的是並不是所有的孕婦都可以吃茄子。

總結
：通過小編上述的介紹，相信大家也應該更加了解關於茄子這種食物了。喜歡食用茄子的朋友們可以適當的食用一些，它對於我們的人體健康有著比較不錯的作用，對於孕婦是否可以食用茄子
，相信大家都已經得到正確的答案了。

(责任编辑：探索)