【】红枣喝加上它的功效滋陰作用

銀耳紅棗湯受到很多女性的银耳颜多喜歡
，不僅味道很好，红枣喝還有很多的功效功效和作用，那麽銀耳紅棗湯的想美功效有哪些?銀耳紅棗湯有這麽多的功效和作用 ，它的容养做法你知道嗎?銀耳是一種很好的滋補食品 ，銀耳的银耳颜多功效有哪些呢?

銀耳紅棗湯的功效

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、銀耳富有天然植物性膠質，红枣喝加上它的功效滋陰作用 ，長期服用可以潤膚，想美並有祛除臉部黃褐斑、容养雀斑的银耳颜多功效，美容養顏。红枣喝

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2、銀耳中含有很多的想美酸性多糖類，這種物質能增強人體的容养免疫力 ，還能調動體內的淋巴細胞，讓白細胞的功能加強 ，而白細胞具有吞噬的功能，這樣就能讓骨髓的造血功能保持一個興奮的狀態
，具有很好的補氣和補血的作用，所以說銀耳紅棗湯對身體有很大的好處 。

3 、銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收 ，有減肥的作用。

4、紅棗銀耳湯有滋陰 、潤肺、養胃 、生津、益氣、補腦 
、強心之功效。

5、紅棗含有維生素A 、C、E、P
，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質 ，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力 ，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。

6、紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食  ，也可減少其他藥物對肝髒的損害 。

7、紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處 。

8 、銀耳紅棗湯能提高肝髒解毒能力，起保肝作用;對老年慢性支氣管炎、肺原性心髒病有一定療效
。

9、銀耳紅棗湯富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

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10、中老年人更年期骨質疏鬆 、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果
，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用 。

銀耳紅棗湯的做法

銀耳紅棗湯做法1

材料 ：銀耳 、紅棗 、桂圓 、冰糖 。

做法：1.銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵;

2.紅棗與桂圓用清水泡發後
，洗淨瀝幹;

3.將桂圓、紅棗 、銀耳倒入高壓鍋中
，加入清水 ，倒入冰糖;

4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小火，壓20-25分鍾即可 。

銀耳紅棗湯做法2

材料：銀耳、紅棗
、木瓜、冰糖。

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做法 ：1.木瓜去皮切塊 ，銀耳提前泡發，洗淨去蒂 ，撕成小朵;

2.紅棗提前泡一會清洗幹淨;

3.把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內 ，大火燒開後轉小火煮30分鍾至一個小時;

4.關火前10分鍾放入冰糖
。

銀耳的作用

1 、美容養顏

銀耳被稱為是“窮人的燕窩”，可見銀耳的營養價值有多高了。銀耳中含有很多的天然膠質，對於皮膚有很大的好處。經常食用銀耳還能讓身體的新陳代謝加快，對於潤膚也是有很好的作用的。還能預防皮膚長斑點，所以是愛美女性的首選食物。

2 、補鈣

銀耳內含有的維生素D含量很豐富 ，在食用之後可以促進我們體內鈣質的吸收
。正處於發育期的青少年可以在日常多吃一些銀耳，可以有效地促進身體發育。銀耳除了可以促進補鈣以外 ，還可以有效的阻止體內鈣質流失，對於老年人而言 ，吃銀耳也是很適合的。

3、促進肝髒解毒

有的人喜歡吸煙 ，吸煙的人群也可以多吃點銀耳，能讓體內的毒素快速的排出。當人的年紀越來越大的時候 ，隨著年紀的增加 ，身體的各項功能就會逐漸的減退，肝髒的解毒功能也是如此
，所以經常吃銀耳能幫助肝髒解毒，所以中老年人可以適量的食用銀耳。

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4、減肥

銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之後可以有效地促進腸胃進行蠕動
。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯的改善效果，正在減肥的人也可以經常吃銀耳，因為銀耳除了有通便的效果還可以預防脂肪堆積在體內
。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動
，單單靠吃銀耳是不行的。

5 、提升免疫力

銀耳內含有酸性多糖類的物質 ，這類物質可以有效地增強身體的免疫力 ，調節我們體內淋巴細胞，增加白細胞吞噬能力，具有很不錯抗腫瘤效果。

結語：銀耳是一種營養價值很高的食物 ，經常食用對身體也有很大的好處
，所以我們在生活中可以適量的食用銀耳
。銀耳紅棗湯是銀耳一種常見的食用方法 ，也有很好的作用 ，給大家介紹了它的做法，愛美的女性們快行動起來吧。

(责任编辑：時尚)