【】它可以直接去皮之後食用

梨子是梨做梨美大家都很常見的一種水果了 ，它可以直接去皮之後食用，好吃不過還可以把它做成很多的样花點心 ，味道也是式吃很好的 。梨子怎麽做好吃？味又簡單又美味的梨子做法 ，大家一定要學習一哦！健康梨子的梨做梨美功效有哪些 ？一起來看文章了解一下
。

冰糖雪梨

材料
：梨若幹個  ，好吃冰糖(根據自己的样花口味加量) 。

步驟

1、式吃將梨清洗幹淨之後去皮去核，味又切成小塊狀，健康然後放進鍋裏 ，梨做梨美用大火煮開後轉為小火熬五分鍾左右。好吃

2、样花關火之後將梨子和湯一起裝進碗裏，等待五分鍾左右 ，待梨湯的溫度稍微降低一些之後把冰糖放到碗裏，充分的進行攪拌後即可食用 。

提醒

梨子一定要去皮，雖然有些人吃梨子的時候會連帶著皮一起吃掉，但是當我們用梨子來煮湯的時候，如果連皮一起煮 ，會呈現出苦味，所以說去皮之後味道會更好。梨子和冰糖的品質也很重要 ，選品質好的材料 ，做出的梨湯會更加美味。

有很多人喜歡在熬湯的過程中就將冰糖或者是白糖放進去，這樣的做法其實並不推薦。因為在熬湯的時候就放調料會導致甜味減少，不知不覺中我們會添加更多的糖 ，對於健康沒有益處
。另外冰糖中的營養遇高溫會損耗 ，所以應在吃之前放糖 。

川貝燉雪梨

材料

花旗參，雪梨
，冰糖 ，枸杞(可選) ，川貝(可選)
。

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做法

1.雪梨2個去皮去核切塊，川貝5克
，花旗參3克，冰糖15克
。

2.放入燉盅，加熱水50克  。

3.蓋上蓋子，蒸鍋水開後放入燉盅 ，小火燉約45分鍾。

4.關火後燜約15分鍾即可
。

5.吃時花旗參 、雪梨和湯汁應同時飲用 ，川貝可丟棄不要 。

梨子的功效

清熱止渴

梨子是涼性的食物
，所以說是可以幫助去火氣的。當我們上火的時候，應該常吃一些梨子 ，每天吃一個 ，這樣慢慢的火氣就會消退了。而且梨子的水分含量也比較高 ，在我們感覺到口渴的時候，如果沒有水喝 ，吃個梨子也是一樣的。

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健胃

吃梨子可以健脾，如果你在平時會有消化不良或者是食欲差的問題
，那麽久是因為脾胃有問題。建議常吃梨子 
，這樣我們的脾胃功能會逐漸得到改善。雖然說很多的藥物也可以健脾，但是畢竟可能會有副作用 ，吃梨子會更加健康 。

消痰

當嗓子裏麵有痰的時候 ，也可以吃點梨子
，可能會起到改善的作用哦 ！把梨子清洗幹淨之後切塊，然後放在水裏麵煮，大概十幾分鍾就可以了。這樣的梨湯每天喝上兩杯，嗓子裏麵的痰很快就會被消除了，需要的朋友趕緊試試看吧。

降低感冒機率

如果你在平時比較容易生病
，那麽建議你要常吃一些梨子哦!梨子是可以幫助降低感冒的幾率的 。梨子中的維生素C能幫助提升人的免疫能力，增強抗病毒的能力，從而讓我們遠離感冒 ，隻要堅持吃
，你就會看到效果。

防癌抗癌

吃梨子還能幫助抗癌和防癌 ，因為梨子中的很多營養成分都能夠抑製亞硝胺的形成
，亞硝胺是一種致癌物 ，所以說梨子就具有抗癌的效果了。如果你平時有抽煙的壞習慣 ，那麽可以試試看多吃點梨子，這樣能防止肺癌的發生 。

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潤燥消風

梨具有潤燥消風的功效 ，在氣候幹燥時 ，人們常感到皮膚瘙癢 、口鼻幹燥 ，有時幹咳少痰
，每天吃一兩個梨可緩解幹燥。

結語：梨子的做法在上文中給大家都說明了
，你現在應該都學會了吧
，其實是比較簡單的！梨子這種水果其實還有很多的吃法，比如說做成水果蔬菜沙拉或者是放在一些糕點裏麵做為餡料，感興趣的朋友們可以自己去嚐試著做做看哦！

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