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【】其中就包括了菠菜粥

2024-12-22 11:55:23 [焦點] 来源:有聲有色網

雖然說兒童是儿童處在一個成長發育階段 ,但對於營養價值的健脾需求也是相當大,如果是补气不注意調節好他們的營養攝取和飲食攝入量 ,就可能會影響到他們的食物成長,還應該要吃些具有健脾補氣血的儿童食物,這些食物可以幫助兒童們更好的健脾去成長發育 ,其中就包括了菠菜粥,补气雞湯粥等,食物這些都具有補氣血效果  。儿童

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兒童健脾補氣血的食物

豬肝粥

取豬肝150克 ,洗淨切成小塊,补气放入100克洗淨的食物粳米中  ,加適量清水  ,儿童並放入蔥、健脾薑 、补气鹽等調味品 ,共煮成粥。

雞湯粥

取母雞1隻,去毛,剖洗幹淨  ,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗淨粳米100克 ,加適量清水煮粥 ,大火煮沸,小火熬稠即可 。

花生牛筋粥

取牛蹄筋80克 ,洗淨 ,切成小塊 ,與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

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兒童健脾補氣血的食物

阿膠粥

糯米洗淨  ,入鍋煮熟 ,加入阿膠適量 ,待溶化後,加紅糖若幹 ,即可食用。

菠菜粥

取連根新鮮菠菜100-150g ,洗淨後用手撕開 ,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升  ,煮至米爛湯稠 ,即可食用 。

小米紅糖大棗粥

材料:

小米50克 、大棗5粒  、紅糖適量。

做法:

1 、小米清洗,紅棗清洗去核切小片。

2、備好的材料與清水一起下鍋煮 ,這樣煮出來的小米會特別的粘

3 、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。

小米營養價值豐富  ,紅糖具有益氣補血、健脾暖胃 ,紅棗益氣、養血安神 。

核桃含有豐富的鐵及維生素E ,搭配薑與紅棗有補氣、養血、促進血液循環 、使氣色紅潤的功效 。紅糖本身具有滋養的作用,與薑一起煮更有活血暖身的功效 。

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兒童健脾補氣血的食物

《本草綱目》記述,核桃有“補氣養血,潤燥化痰,益命門 ,處三焦 ,溫肺潤腸 ,治虛寒喘咳,腰腳重疼  ,心腹疝痛 ,血痢腸風”等功效  。

《本草再新》記載 :紅棗“補中益氣,滋腎暖胃 ,治陰虛 。”

(责任编辑:綜合)

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