體內的湿气什种食物濕氣重會對健康有很大的危害,還會經常生病 ,重吃那麽濕氣重吃什麽調理?帮解很多人不知道自己的濕氣重 ,濕氣重的决湿表現有哪些?濕氣重也是有很多的原因導致的,那麽濕氣重的气重原因有哪些?
濕氣重吃什麽
1 、紅豆薏米
很多人都知道紅豆薏米是问题祛濕氣的一種很好的組合,也是湿气什种食物大家比較熟悉的。為了祛除體內的重吃濕氣 ,很多的帮解女性朋友會買紅豆薏米的粉來喝,這樣能起到很好的决湿祛濕氣的作用 。如果平時有時間的气重朋友 ,可以將紅豆薏米煮成粥來喝,问题遮掩既能祛濕氣,湿气什种食物還能美容養顏 ,重吃還有美白的帮解效果呢。
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2、玉米須
玉米須通常會被人們當作一種農業垃圾隨著玉米杆一起處理掉。但是很多人都不知道的是,玉米須具有很好的藥用價值 ,它利尿的功效非常顯著 。我們可以用玉米須來泡水喝,多排尿 ,這樣就能夠將體內的濕氣排去了 。玉米須泡起水來捎帶甘甜,是非常好喝的排濕飲品。
3 、冬瓜
在中醫領域,冬瓜是一種去濕氣的利器。市麵上也有賣一些冬瓜幹,多泡水可以達到祛濕氣的目的 。冬瓜有利水消腫的功效,並且由於它脂肪含量為0,因此也通常作為減肥中的食品來食用 。減肥中可以少吃一些冬瓜湯,排除濕氣的同時也能夠減少脂肪 。多食用冬瓜可以你身體排毒 ,排出濕氣一身輕鬆。
4、生薑
淋雨之後身體的濕氣就會聚集,可以喝生薑水來達到去濕氣的目的 ,生薑可樂也是非常受人喜愛的去濕氣的飲品。平日裏裏也可以做一些醋泡薑來吃,既能開胃又能排濕,一舉兩得 。雖然有一些人不吃生薑,但是為了排除濕氣,還是要適當的吃一點。
5 、秋葵
秋葵作為去濕氣的利器,主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營 ,能夠預防便秘 ,也有很好的去濕氣的功效 。並且它的營養成分也非常高 ,因此非常推薦大家食用。
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6 、大麥茶
大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品 ,因為它能夠促進消化 ,對於減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排濕的功能 ,可以將體內多餘的濕氣排出。
濕氣重的表現
1.舌苔較厚
濕氣重有一個很明顯的表現 ,就是舌苔很厚,很多人在早上起床之後都會照鏡子,如果想知道自己的濕氣重不重,隻要看看自己的舌苔,就能知道了 。中醫認為 ,如果濕氣重的人舌苔會發黃,還會很厚 ,這種症狀叫做“黃膩苔”。所以在照鏡子的時候發現自己的舌苔很厚,那麽就可能是體內的濕氣很重。
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2.身體浮腫
生活中有些女人存在著肥胖的問題,但是平時也注意飲食和運動了,還是有些發胖 ,這可能是因為體內濕氣過重所導致的 ,而身體浮腫正是因為體內濕氣過重所造成的。如果體內濕氣比較重時,還會影響到人的腎髒功能,導致腎髒功能出現異常 ,所以人體內的水分就會大量的瀦留 ,在早上起床以後會出現浮腫的現象。如果你的身體出現了浮腫性肥胖時,這也是體內濕氣過重的表現。
3.關節疼痛
生活中的一些老年人經常會出現關節疼痛的問題 ,其實這也是因為體內濕氣比較重所造成的。特別是對於一些長期在水裏工作的人來說,膝蓋部位特別容易受到濕氣的侵襲 。如果你排除失身體勞累所導致的膝蓋不舒服,有可能也是因為體內濕氣比較重所造成的 。
濕氣重的原因
1、愛吃涼
其實到了夏天很多人都有愛吃冷的東西,但是很多人卻不知道生冷食物、冰激淩或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。
2 、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,好的方式就是適量、均衡飲食 。油膩 、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。
3、運動少
很多濕氣重的人都是平時的飲食比較的油膩,而且運動很少的人。這些人經常會覺得身體很沉重,四肢也沒有力氣,更加的不願意運動。但是越不運動體內的濕氣就越重,時間長了,就會形成一種惡性循環。濕氣還會進入脾胃 ,導致一係列的疾病 。
4、睡眠不足
在中醫角度來說,睡眠不夠就是脾虛的症狀 ,脾虛就容易產生濕邪,有些人睡不夠後 ,眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。
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5、洗頭不吹幹
有些朋友喜歡早上洗頭,但是不吹幹就出門。晚上則洗完澡就躺床上睡覺,這些都是讓濕氣在體內濕氣淤積 ,到了一定的時間就會表現出來!
6、潮濕環境
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中 ,人的身體就容易受到濕氣入侵體內。
結語 :俗話說的好:“濕氣重,百病生 。”也就是說體內的濕氣重會引起一係列的疾病 。上麵給大家介紹了濕氣重的原因 ,和可以調理濕氣重的食物,如果有了相關症狀的人一定要及時的調理身體 ,以免濕氣加重 ,對身體造成更大的傷害。
(责任编辑:探索)