【】相信這個大家都是乳房知道的

當女性正處於哺乳期間的乳房時候，這時候一定要預防乳腺增生的增生問題產生，因為在這個時期，按摩女性出現乳腺增生的步骤概率相對較高 。而乳腺增生最主要的乳房症狀表現就是乳房內部出現硬塊
，並且伴隨著產生輕微的增生疼痛症狀。而通過按摩可以有效治療乳腺增生，按摩因此乳腺增生的步骤按摩方法是什麽呢？

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乳腺增生按摩法

乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病 ，相信這個大家都是乳房知道的。而大家知道按摩也是增生可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話 ，下麵小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧 。按摩

1 、步骤直推法

先用右手掌麵在左側乳房上部
 ，乳房即鎖骨下方施力，增生均勻柔和地向下直推至乳房根部，按摩再向上沿原路線推回，做20—50次後 ，換左手
 。

2、側推法

按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌麵自胸正中部著力 ，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反複20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍 。

3、振蕩法

按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處 ，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反複3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次
。

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按摩預防乳腺疾病

按摩除了可以改善乳腺增生
，其實也是可以預防乳腺增生發生的
。隻不過按摩的方法是不同的。那至於有什麽按摩方法呢?下麵就一起來看一下吧 。

1、推撫法

取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油 ，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次 。

2 、揉壓法

以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法
，有硬塊的地方反複揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

3  、揉、捏、拿法

以右手五指著力，抓起患側乳房部 ，施以揉捏手法，一抓一鬆 ，反複施術10～15次。左手輕輕將乳房揪動數次，以擴張乳房部的輸乳管。

4、振蕩法

以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反複3～5遍。局部出現有微熱感時 ，效果更佳。

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怎樣按摩讓乳腺增生消失

現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為，該病多由情誌不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾 
、脾失健運 ，肝腎虧虛 、衝任失調所致 。

對於女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈，那就是胃經。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳房，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是衝脈，女性衝脈起於胞中
，下出會陰穴，其一分支經腹股溝沿小腹 ，挾臍上行，與足少陰經相並，散布於胸中。

《黃帝內經》認為 ，女子二七時(14歲)天癸至、太衝脈通，氣血沿衝脈上行 ，散於胸中。這時才會有乳房的發育 ，有女孩子第二性征的出現。女子三七(21歲)後
，由於準備結婚生子 ，衝脈之氣血與此前相比，會發生一些微小變化。用現在通行的說法就是 ，內分泌發生改變 。

肝經、脾經 、腎經、胃經
、衝脈、任脈 ，這幾條經脈位置緊湊，或上行或下行，我們可以將它們看成是氣血的“高速公路” 。如果其中一側的公路出現交通堵塞，就會導致另一側公路的不順暢。

日常生活中 ，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，都會導致一側“公路”不暢 。假如胃經與衝脈之氣紊亂
，胃氣不能順暢下行，衝脈之氣不能順暢上行，出現氣滯血淤、痰凝成核 ，便會形成“乳癖”(即乳腺增生)。

因此，為了防治乳腺增生，女士首先應該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝 ，女士生氣多傷脾胃) 。其次，盡量減少來自內外的壓力，尤其是內在壓力 。長期壓力會導致脾胃出現問題
。如壓力不能避免
，則應學會以豁達的態度去麵對壓力，將壓力消弭於無形。

第三 ，夫妻之間應保持和諧的夫妻生活狀態。第四 ，盡量食用和飲用天然食品，遠離成分不明的現代加工食物。一般來說，越是加工複雜的食物其成分也越複雜，其中包含的人為添加成分也越多。第五
，學會簡單易行的按摩手法
，隨時自我按摩 ，疏通相關經脈。

(责任编辑：休閑)