【】相信這個大家都是乳房知道的

當女性正處於哺乳期間的乳房時候，這時候一定要預防乳腺增生的增生問題產生
，因為在這個時期，按摩女性出現乳腺增生的步骤概率相對較高 。而乳腺增生最主要的乳房症狀表現就是乳房內部出現硬塊
，並且伴隨著產生輕微的增生疼痛症狀。而通過按摩可以有效治療乳腺增生，按摩因此乳腺增生的步骤按摩方法是什麽呢 ？

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乳腺增生按摩法

乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病 ，相信這個大家都是乳房知道的
。而大家知道按摩也是增生可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話，下麵小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧。按摩

1 、步骤直推法

先用右手掌麵在左側乳房上部
，乳房即鎖骨下方施力，增生均勻柔和地向下直推至乳房根部，按摩再向上沿原路線推回
，做20—50次後 ，換左手。

2、側推法

按摩右側乳房時要抬起右手 ，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態 。用左手掌根和掌麵自胸正中部著力 ，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回 ，反複20—50次  。以同樣的步驟在左側再做一遍 。

3 、振蕩法

按摩右側乳房時 ，以左手小魚際部著力 ，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕 ，反複3—5遍 。局部出現有微熱感時效果更佳
。

取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油 ，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次 。

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按摩預防乳腺疾病

按摩除了可以改善乳腺增生 ，其實也是可以預防乳腺增生發生的。隻不過按摩的方法是不同的。那至於有什麽按摩方法呢?下麵就一起來看一下吧。

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、推撫法

取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次
。

2、揉壓法

以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部
，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反複揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

3、揉、捏 、拿法

以右手五指著力 ，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反複施術10～15次。左手輕輕將乳房揪動數次，以擴張乳房部的輸乳管。

4 、振蕩法

以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反複3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳 。

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怎樣按摩讓乳腺增生消失

現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為
，該病多由情誌不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾 、脾失健運，肝腎虧虛
、衝任失調所致。

對於女性來說，無論傷肝還是傷脾
，都會影響到一條經脈  ，那就是胃經
。而胃經的循行路線
，其中之一是沿鎖骨經過乳房，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是衝脈，女性衝脈起於胞中 ，下出會陰穴 ，其一分支經腹股溝沿小腹
，挾臍上行，與足少陰經相並，散布於胸中。

《黃帝內經》認為，女子二七時(14歲)天癸至、太衝脈通，氣血沿衝脈上行 ，散於胸中 。這時才會有乳房的發育 ，有女孩子第二性征的出現。女子三七(21歲)後
，由於準備結婚生子 ，衝脈之氣血與此前相比 ，會發生一些微小變化。用現在通行的說法就是，內分泌發生改變。

肝經、脾經、腎經、胃經、衝脈
、任脈 ，這幾條經脈位置緊湊 ，或上行或下行
，我們可以將它們看成是氣血的“高速公路”。如果其中一側的公路出現交通堵塞，就會導致另一側公路的不順暢。

日常生活中，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，都會導致一側“公路”不暢。假如胃經與衝脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行 ，衝脈之氣不能順暢上行，出現氣滯血淤
、痰凝成核，便會形成“乳癖”(即乳腺增生)
。

因此 ，為了防治乳腺增生
，女士首先應該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝 ，女士生氣多傷脾胃)。其次 ，盡量減少來自內外的壓力 ，尤其是內在壓力。長期壓力會導致脾胃出現問題  。如壓力不能避免，則應學會以豁達的態度去麵對壓力 ，將壓力消弭於無形。

第三，夫妻之間應保持和諧的夫妻生活狀態。第四 ，盡量食用和飲用天然食品，遠離成分不明的現代加工食物 。一般來說  ，越是加工複雜的食物其成分也越複雜，其中包含的人為添加成分也越多
。第五，學會簡單易行的按摩手法，隨時自我按摩，疏通相關經脈。

(责任编辑：綜合)