1994年,劳尔屡屡令人勞爾獲得西班牙國字號球隊征召,金童先後代表U18 、失望U20、遭驱逐无证西U21和U23隊出戰,班牙累計代表青年隊出場20次 ,王朝打進17球。劳尔屡屡令人值得一提的金童是,勞爾代表西班牙U21隊參加了1996年歐青賽,失望他幫助球隊一路過關斬將,遭驱逐无证西與意大利相聚在決賽 。班牙遺憾的王朝是 ,勞爾並未幫助西班牙U21隊奪冠,劳尔屡屡令人他盡管在球隊0-1落後的金童情況下扳平比分 ,將比賽拖入加時賽,失望但點球大戰第四個出場的他罰丟點球,總比分3-5屈居亞軍。
1996年10月9日,西班牙世預賽客場0-0戰平捷克 ,勞爾完成了國家隊首秀 。同年12月14日,西班牙主場2-0擊敗南斯拉夫的世預賽,勞爾收獲了國家隊處子球 。1998年法國世界杯,勞爾獲得了西班牙征召 ,他參加了三場小組賽 ,隻是在最後一場對陣尼日利亞的比賽中取得進球,一度幫助西班牙2-1領先,但最後2-3慘遭逆轉,這場失利,讓鬥牛士軍團位居小組第三,提前打道回府 。
1999年3月27日,西班牙主場9-0血洗奧地利的歐預賽 ,勞爾上演大四喜,完成了國家隊生涯第一個帽子戲法。四天後,西班牙6-0血洗聖馬力諾的歐預賽 ,勞爾又打進3球 。2000年歐預賽,勞爾轟進11球,是西班牙獲得出線的最大功臣。遺憾的是,勞爾在2000年歐洲杯上表現並不出彩,甚至成為球隊輸球的替罪羊,4場比賽僅打進1球,1/4決賽與法國的比賽 ,西班牙最後時刻獲得點球機會,站在12碼前的勞爾,如果取得進球,那麽雙方2-2戰平,將進入加時賽決勝 ,但西班牙金童沒能承受住壓力,最終罰丟了點球,鬥牛士軍團1-2敗北,法國過關後,最終拿到了冠軍 。
2002年世預賽,勞爾打進4球 ,幫助西班牙獲得出線權。日韓世界杯上,勞爾小組賽階段表現不俗,3場小組賽打進3球 ,在殺進淘汰賽後 ,西班牙在1/8決賽通過點球大戰擊敗愛爾蘭 ,勞爾在這場比賽中受傷,導致他缺席了1/4決賽戰東道主韓國的比賽,指環王隻能在替補席上眼睜睜的看著韓國守門員李雲在的神奇演出,鬥牛士軍團鏖戰120分鍾0-0戰平,最終在點球大戰中落敗出局。
2004年歐預賽,勞爾打進7球,西班牙通過附加賽,艱難獲得出線權 。隨後葡萄牙歐洲杯上,西班牙與東道主分在一起,三場小組賽戰罷,僅取得1勝1平1負 ,作為隊長的勞爾一球未進,鬥牛士軍團又一次提前打道回府 。勞爾一次次被寄予厚望 ,但他的表現一次次令人失望 ,2006年德國世界杯上 ,由於比利亞和托雷斯日漸配合默契,西班牙金童成為替補 ,他隻是在小組賽第二輪對陣突尼斯的比賽中替補出場 ,在0-1落後的情況下扳平比分 ,助西班牙3-1逆轉 ,或許連他也沒有料到 ,這竟然成為西班牙金童國家隊生涯的最後一個進球 。順利進入淘汰賽後 ,西班牙1/8決賽遭遇法國 ,鬥牛士軍團1-0領先的情況下,1-3慘遭逆轉 ,又一次早早告別大賽。
有消息稱 ,勞爾在2006年德國世界杯上對教練的安排非常不滿意 ,進而被冠以球霸。2006年8月15日,西班牙與冰島的熱身賽,勞爾完成了國家隊百場秀 ,成為繼門將安東尼·蘇比薩雷塔後 ,第二位為西班牙國家隊效力達到百場的球員。2006年9月6日,西班牙與北愛爾蘭的歐預賽,鬥牛士軍團客場2-3落敗,這場比賽也成了勞爾在國家隊的絕唱,此後時任主帥阿拉貢內斯將西班牙金童“踢”出國家隊。緊跟著西班牙接連奪得歐洲杯、世界杯冠軍,這也成為勞爾國家隊職業生涯最大的遺憾。數據統計 ,勞爾長達10年的國家隊生涯,共計出場102次 ,打進44球,一度成為西班牙最佳射手,此後他的進球紀錄被比利亞打破 ,目前在隊史射手榜上排在第二位 。
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