【】進行適當的应注意運動

女性在懷孕的怀孕時候有很多事項要注意了，孕婦懷胎十月
，个月每天身體都有不同的应注意變化，孕婦在這十個月中每個月都有注意的怀孕問題 ，孕婦在懷孕到四個月的个月時候胎兒也逐漸開始顯懷
，胎寶寶在發育中 ，应注意很多孕婦谘詢在懷孕四個月的怀孕時候應注意什麽，懷孕四個月應注意什麽 ？个月接下來我們來看看吧 。

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一.懷孕四個月應注意什麽？应注意

1 、可能會出現便秘，怀孕所以日常要多吃一些新鮮的个月水果蔬菜 ，進行適當的应注意運動
，如果便秘嚴重
，怀孕可以尋找醫生幫忙 ，个月千萬不可擅自用藥。应注意

2、懷孕4個月屬於孕中期，極易發生貧血，所以要多吃含鐵的食物 ，適當補充葉酸 。

3 、注意胎動，這個時候很多孕婦已經感覺到胎動，但是動作幅度比較小，所以應該把胎動的時間記錄下來。四，注意睡眠，保證充足的睡眠 ，不要受涼，以免引起感冒 。

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二.懷孕四個月飲食注意什麽？

懷孕4個月，這個時期的胎兒發育逐漸穩定 ，為了使胎兒發育良好，孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，飲食宜清淡 ，少量多餐 ，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉 、油炸食物等 。不易食用含鹽過高的食物，如醃肉 、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西 ，如辣椒、咖啡、濃茶等，不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。懷孕4個月有可能出現妊娠貧血症 ，因此對鐵質的補充很重要 。

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三.運動

1.每天可以進行一些舒緩的運動，可以促進孕媽媽的消化
、吸收功能，比如散步、孕婦操、瑜伽等；但不宜進行跑步、打球等劇烈的運動。

2.如果孕媽媽還要上班，應該盡量減少連續工作的時間，每隔一兩個小時到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣 ，舒展筋骨 。

3.平時可以多曬太陽，有利於補充維生素D 。

(责任编辑：知識)