傑拉德曾入選英格蘭U18和U21國字號球隊,杰拉2000年2月首次獲得三獅軍團征召 ,德制直到同年5月31日 ,造德與烏克蘭的国慕熱身賽完成國家隊處子秀 。剛剛在國家隊冒出頭的尼黑傑拉德,很開便獲得了參加大賽的惨案機會 ,他跟隨英格蘭征戰2000年歐洲杯 ,屡次小組賽第二輪1-0擊敗德國的回传比賽 ,傑拉德替補出場,坑惨這也是狮军他在那屆大賽中唯有的亮相機會,因為三獅軍團第三輪生死戰輸給羅馬尼亞 ,杰拉進而慘遭淘汰 。德制
2001年9月1日,造德英格蘭迎來了2002年韓日世預賽關鍵比賽,国慕做客慕尼黑挑戰德國,尼黑三獅軍團唯有取勝才有可能拿到直接出線權的機會 ,傑拉德獲得重用 、首發出戰,他在上半場尾聲禁區外抽射破門 ,幫助英格蘭2-1反超比分,為球隊客場5-1大勝奠定了基礎。值得一提的是,這也是傑拉德國家隊首球 。此後 ,英格蘭在世預賽最後一輪2-2險平希臘,拿到了日韓世界杯的參賽資格 ,令人遺憾的是,傑拉德在2001-2002賽季最後一輪腹股溝拉傷,進而缺席了那屆大賽 。
2004年葡萄牙歐洲杯 ,傑拉德的表現很一般 ,英格蘭小組賽首戰與法國的比賽,他的回傳讓高盧雄雞最後時刻2-1完成翻盤 ,賽後紅軍隊長遭到了外界的口誅筆伐。不過 ,英格蘭小組賽第二輪3-0擊敗瑞士的比賽中 ,傑拉德攻入一球 。由於排名小組第二,英格蘭提前遭遇東道主葡萄牙,結果是三獅軍團點球大戰敗北 ,傑拉德這場比賽出場81分鍾,然後被哈格裏夫斯替下。2006年德國世界杯 ,是傑拉德國家隊生涯表現最好的一屆大賽,他對陣特立尼達和多巴哥和瑞典的小組賽均有斬獲,遺憾的是 ,他們殺進八強後,再一次被葡萄牙淘汰 ,傑拉德甚至在點球大戰中罰丟了點球 。這屆大賽,英格蘭有著“黃金一代”的美譽,可以未能實現外界對他們的期待,貝克漢姆在英格蘭出局後宣布辭去國家隊隊長一職,特裏 、傑拉德和費迪南德開始輪流成為隊長。
令英格蘭備受打擊的是,他們在2008年歐預賽生死戰中主場2-3不敵克羅地亞,那場比賽的隊長正是紅軍傳奇傑拉德,三獅軍團恥辱的無緣歐洲杯。2010年3月 ,特裏被剝奪隊長職務 ,費迪南德頻頻受傷 ,傑拉德被任命第一隊長,並征戰那個夏天在南非舉辦的世界杯,他在英格蘭小組賽首戰1-1戰平美國的比賽中先拔頭籌,由於全隊表現不佳 ,僅以小組第二的身份驚險殺進淘汰賽 ,但隨後1/8決賽遭遇驚天誤判,蘭帕德的進球無效,英格蘭1-4輸給德國,無緣世界杯八強。
2012年歐洲杯,傑拉德再次以隊長身份率領英格蘭出戰大賽,他4場比賽中送出3次助攻,是隊內表現最好的球員,幫助三獅軍團殺進淘汰賽後 ,1/4決賽遭遇後來殺進決賽的意大利 ,兩隊鏖戰120分0-0戰平,傑拉德點球大戰中第一個出場且罰進點球 ,但占據一定優勢的情況下,他隊友先後罰丟點球,讓三獅軍團又一次倒在12碼前。同年11月15日 ,英格蘭與瑞典的熱身賽,傑拉德迎來了國家隊生涯百場秀,開賽前他收到了英足總特製的球衣,但這場比賽的主角卻是伊布 ,他完成了一記禁區外、超越距離的倒勾破門,三獅軍團最終2-4慘敗。
2014年巴西世界杯 ,是傑拉德國家隊生涯最後一屆大賽 ,第三次以隊長身份出戰大賽的他 ,在英格蘭小組賽1-2負於烏拉圭的比賽中,他頭球擺渡“回傳”給蘇亞雷斯,讓三獅軍團1-2告負 ,小組賽2戰踢完,英格蘭便確定小組出局 。在俱樂部經曆了驚天滑倒,在世界杯上又烏龍助攻,傑拉德2014年夏天堪稱噩夢 ,小組賽第三輪0-0戰平哥斯達黎加的比賽,紅軍傳奇替補出場 ,完成了國家隊最後一戰 ,三獅軍團小組賽1平2負排名墊底打道回府。2014年7月21日,傑拉德正式宣布退出國家隊,留給英格蘭114戰21球的數據 。
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