【】很多人都喜歡吃排骨

排骨是排骨一種比較常見的肉類食物，很多人都喜歡吃排骨 。炖东排骨的瓜何製作方法也有很多種
，比如說排骨燉冬瓜
，做好就是排骨在人們的餐桌上比較常見的一種食物 。適量的炖东吃排骨燉冬瓜 ，對於人體健康也有不少的瓜何好處 ，還能夠使人們享受到鮮美的做好味道。下麵，排骨就為大家介紹一下排骨燉冬瓜的炖东相關知識！

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一、瓜何排骨燉冬瓜的做好做法

燉排骨營養豐富，味道鮮美 ，排骨是炖东深受廣大食客喜愛的一道菜肴
。其做法如下 ：

1、瓜何排骨洗淨，入開水鍋中焯去血沫

2 、冬瓜去皮切塊

3
、鍋中放油 
，熗鍋 ，加入適當的大料
、蔥花
、薑片
、醬油 、料酒

加入排骨翻炒，再加水燉半小時 ，加入切好的冬瓜燉好為止

二 、排骨燉冬瓜的營養價值

1、 利尿消腫

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高 
，鈉鹽含量較低，高血壓、腎髒病、浮腫病等患者食之 ，可達到消腫而不傷正氣的作用。

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2、 減肥

冬瓜中所含的丙醇二酸 ，能有效地抑製糖類轉化為脂肪
，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義 ，還可以有助於體形健美。

3、 清熱解暑

冬瓜性寒味甘 ，清熱生津 ，僻暑除煩
，在夏日服食尤為適宜
。

三 
、燉排骨湯更鮮小技巧

1、燉排骨時，在鍋裏加入幾塊洗幹淨的桔子皮 ，可除異味和油膩感 ，同時，可以使你的湯味道更鮮美。

2、燉排骨最好燉到排骨的骨頭可以嚼動為止
。

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A 、如果吃骨頭是想補鈣的話 ，就要燉2個小時左右 ，吃的時候要嚼嚼骨頭 ，因為骨頭裏的鈣很難融入水中，所以希望湯營養美味就要久一些 。

B 、如果就是想吃排骨
，時間不用很久 ，大約30~50分鍾就可以吃了 。

3
、燉排骨放點醋
，可以使其易熟 。可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收 
，營養價值更高 。

(责任编辑：綜合)