長期打羽毛球的危害有很多 ，主要有三個身體部位容易受傷 ：膝蓋 、手臂以及頸脊。眾所周知運動是一件好事 ，而在眾多運動中，以羽毛球最為常見；羽毛球除了鍛煉身體 ，還可以帶來樂趣；但是長期打羽毛球的話 ，在不知不常見之間 ，也對身體有一些危害。
第一個容易受傷的身體部位就是膝蓋，不管是業的羽毛球運動員 ，還是普通群眾 ，經常受傷的部位就是膝蓋；羽毛球是一個膝蓋殺手 ，打羽球的時候整體重心向下 ，膝蓋微微彎曲 ，隨時做好快速移動的準備 。這個動作長期保持的話，對膝蓋是非常有壓力 ，一些專業的羽毛球運動員常常去抽液 ，就是因為這個動作非常容易讓膝蓋產生積液 。
第二個容易受傷的身體部位就是手臂 ，羽毛球比賽中的“殺球”，是觀賞性最高的動作，也是運動員之間決一勝負的時刻 ，但是殺球是對手臂要求極高；在進行這個動作的時候 ，手臂的力量承受著最高的負荷 ，打完羽毛球之後第二天手都會隱隱作痛 ，就算不受傷的話 ，如果長期打羽毛球的話 ，會發現右手比左手大了一圈 ，這對於愛美的女生也是非常不友好 。
第三個容易受傷的身體部位就是頸脊 ，在打羽毛球的時候，因為往往需要抬頭往上看 ，這個對頸脊是有一定的影響的；打球姿勢要求背部挺直放鬆 ，在緊張的比賽中自然就會繃緊了 ，所以在長期打羽毛球的情況下，頸脊就會有不同程度的勞損。
針對長期打羽毛球產生的膝蓋 、手臂、頸脊問題 ，也不是沒有辦法解決的。在打羽毛球之前 ，需要給自己足夠的熱身，學習正常的打羽毛球的動作和姿勢 ，因為不正常的動作姿勢會更加容易受傷 。不要在身體有傷的情況下進行運動 ，這個是非常嚴重的 。喜歡羽毛球沒有錯 ，但不是職業選手的話 ，最好每周3~5次為佳 。
您好
！今天的內容《 長期打羽毛球的危害有很多
，主要有三個身體部位容易受傷 ！_羽毛球 - 世界杯
，歐洲杯 ，天下體育 ，足球 ，世界杯
，籃球，羽球 ，乒乓球，球類, 棒球 》 分享到這裏 ，想了解更多 ，請關注波盈體育
。您的關注是給小編最大的鼓勵 。 免責聲明 ：文中圖片 、文字引用至網絡，版權歸原作者所有 ，如有問題請聯係刪除 ！
Tags ：(责任编辑：綜合)
Visualizing July's astounding global temperature records
Mumbai artist reimagines the city with playful monsters
Facebook may add end
Breaking down Bran's bizarre vision from the latest 'Game of Thrones' epsiode
Honda's allThis weird squid looks like it has googly eyes, guys
Internet, meet your new spirit animal. 。Scientists aboard the research vessel the E/V Nautilus, off t
...[详细]Lauren Conrad answers your prayers, will star in 10th anniversary special of 'The Hills'
It's time to queue up some Natasha Bedingfield.Lauren Conrad, reality star turned entrepreneur, anno
...[详细]NFL GM says humans aren't meant to play football, backtracks faster than Cam Newton
The Buffalo Bills are an NFL team. Doug Whaley is general manager of the Buffalo Bills. His job is t
...[详细]Bose gets serious about wireless headphones, debuts 4 wildly different models
Bose has done a good job in recent years of keeping its venerable brand current with tech-savvy prod
...[详细]
With the Pokémon Go fever still shaking half the world, there's bound to be plenty of trainer
...[详细]'The X Factor' announces some new (old) faces, and people aren't happy
LONDON -- The new line-up for The X Factorhas been announced, and it doesn't look very new at all.Gr
...[详细]ZTE's Axon 7 flagship has a crapload of RAM, Google Daydream support
In the last couple of years, the Chinese smartphone makers are all racing to achieve the same goal:
...[详细]1 dead, 3 wounded after shooting at T.I. concert in New York
NEW YORK — One person died and three others were wounded after a shooting inside a concert ven
...[详细]Fyvush Finkel, Emmy winner for 'Picket Fences,' dies at 93
NEW YORK (AP) — Actor Fyvush Finkel, the plastic-faced Emmy Award-winning character actor whos
...[详细]Southwest reveals plane for Shark Week, sharks unimpressed
It's almost that time of year again. Shark Week, the completely annual programming ritual from the D
...[详细]